31 janeiro 2014

Tentante: Pela fé!

Bom dia!
Olha que a palavra de Deus nos diz hoje:

"Pela fé também a mesma Sara recebeu a virtude de conceber, e deu à luz já fora da idade; porquanto teve por fiel aquele que lho tinha prometido." Hebreus 11:11






VAMOS TER FÉ!

Mil bjus!

30 janeiro 2014

Tentante: Minha Reeducação Alimentar e Exercícios

Meninas, não vou mentir pra vocês, ontem me deu um desânimo. Pensei em até desistir da reeducação alimentar e dos exercícios, então quando saí do trabalho pensei vou me pesar, se estiver estacionado vou chutar o balde, #quemnunca.
Fique muito feliz e surpresa, 3 kg off em 23 dias, é um resultado maravilhoso e isso me deu um gás para continuar. Anda tenho muito á perder mas não estou com pressa, e se conseguir manter esse ritmo, espero no carnaval estar com 70 kg, faltam 6 kg. A questão de ser mais saudável é ter uma gravidez tranquila, e depois poder recuperar o peso de antes né. E isso é o que mais me motiva.
Eu tenho me baseado na dieta dos pontos onde você come de tudo mas tem uma quantidade de calorias por dia, tenho que confessar que ainda sinto vontade de comer á noite, mas me controlo, e que não tenho passado fome.
Os exercícios que faço são 35 min. elíptico 5x por semana, 40 min. Zumba (baixei no 4shared, e também tem no Youtube) 3x por semana, e 20 min. de jogos de esporte e dança do X-Box. Também participo de grupos no Facebook que lançam desafios semanais e ajudam tirando as dúvidas e nos animando com a evolução das participantes.
Esse foi o treino de ontem no elíptico, a cada semana aumento a intensidade do aparelho e faço o treino intervalado 4 min. moderado e 1 min. pesado, até completar 30 min, e mais 5 min. leve no final para relaxar. Sempre faço alongamento antes e depois do treino.


 Chora bacon!

Então você que tá sem dimdim ou coragem de enfrentar a academia existem mil e uma maneiras de se movimentar em casa, tem aula de dança, yoga, pilates, inclusive para gestantes e malhação com o baby, é só procurar na net. E se ainda assim não conseguir 30 min de caminhada por dia já ajudam.

Mil bjus!

27 janeiro 2014

A chegada do Miguel

Meninas sexta, meu sobrinho Miguel teve alta. Agradeço as orações e peço que continuem orando por ele. Somos muito gratos a Deus pela vida desse príncipe, guerreiro mesmo antes de nascer, vou só resumir pra vocês, para fortalecer a nossa fé:

Minha cunhada estava com problemas hormonais devido a fórmulas para emagrecer e devido a SOP o médico deu o diagnóstico que ela não poderia engravidar, ela engravidou e em junho soubemos da notícia. Aí começou a luta do Miguel, ela tinha mioma com risco de aborto até os cinco meses, e o Miguel venceu!
Foi diagnosticado o diabetes gestacional, começou a dieta e aplicações de insulina diárias, seis vezes ao dia. Apesar de tudo Miguel venceu!
Pela gravidez estar controlada e a pressão também a médica decidiu que o Miguel nasceria antes do tempo, para não sofrer o risco de pré eclampsia. Minha cunhada tomou corticóide para amadurecer os pulmões, Miguel nasceu e teve que ficar 2 semanas e meia na UTI, Miguel venceu!

Esse príncipe é um presente de Deus, então que venhamos aprender a entender que quando Deus está no negócio, ele muda diagnósticos, situações adversas e decreta a vitória! Glória a Deus.

Olha a alegria da chegada dele, parte da família do meu esposo, irmãos e cunhados:


Não há impossível para nosso Deus!

Lembrei desse louvor:


Quão grande é o meu Deus
Soraya Moraes

Quão grande é o meu Deus
Cantarei quão grande é o meu Deus
E todos hão de ver
Quão grande é o meu Deus

Com esplendor de um Rei
Em Majestade e Luz
Faz a terra se alegrar, faz a terra se alegrar
Ele é a própria Luz
E as trevas vão fugir
Tremer com sua voz, tremer com sua voz

Quão grande é o meu Deus
Cantarei quão grande é o meu Deus
E todos hão de ver
Quão grande é o meu Deus

Por gerações Ele é
O tempo está em Tuas mãos
O começo e o fim, o começo e o fim
Três se formam em um
Filho, Espírito e Pai
Cordeiro e Leão, Cordeiro e Leão

Quão grande é o meu Deus
Cantarei quão grande é o meu Deus
E todos hão de ver
Quão grande é o meu Deus

Sobre todo nome é o Seu
Tu és digno do louvor
Eu cantarei
Quão Grande é o Meu Deus (é o meu Deus)

Mil bjus!


24 janeiro 2014

Esperar, esperar e esperar...

Esperar é a palavra tema de toda tentante. Esperar a monstra não vir, quando ela vem esperar o dia fértil, e depois esperar a monstra não vir de novo. E nesse intervalo ficamos encucadas do que poderia ter sido feito que não fizemos, de todas receitas milagrosas que as amigas fizeram e conseguiram, e de todos simples sintomas de uma possível gravidez. Então a gente promete que vai dar um tempo nessa loucura, mas não consegue entra em grupos de tentantes no face, adiciona mais blogs, assiste mais vídeos e vai ficando mas ansiosa ainda. KKK.

Pela minha tabelinha ontem foi o dia fértil, cumpri a missão e agora é esperarrrrrrrrrrrrrrrrrr! Afff!

Mil bjus!

22 janeiro 2014

Vamos tentar?!

Para ajudar ontem comi inhame, e hoje comerei também! Pela minha tabelinha amanhã é o dia da ovulação!
Tentantes e suas técnicas infalíveis! kkkk
Alguém testou e deu certo?


Mil bjus!

20 janeiro 2014

Bodas de lã

Meninas, hoje completo 7 anos de casada!
Parabéns para nós meu amo, e obrigada por me aturar!!!
Bruno, te amo!


Mil bjus!

18 janeiro 2014

Tentantes: Saúde da mulher

Olá amigas!
Meu ciclo começou no dia 11/01 e junto com ele voltei a tomar o Saúde da Mulher e tomei até ontem 17/01, descobri que o correto é tomar do dia 1 ao 7 do ciclo, eu tomava até o dia 14. Bem corrigi isso já comecei os treinos então #oremos.

Trouxe uma foto do qual eu tomo:


Existem vários no mercado esse é da Flora Viva e custou R$10,00. Tomando durante 7 dias dura 2 ciclos pois contém 500 ml.

Na bula vem informando o seguinte:

Composição: Uxi amarelo, unha de gato, Agoniada, João da costa, Artemísia, Arruda.

Indicação: Atua no controle dos desiquilíbrios hormonais relacionados a alteração do ciclo menstrual, menstruação difícil, dolorosa e irregular, Inflamação do útero, corrimento, hemorragia, ardor vaginal, Inflamação do ovário, cólicas, uretrite, regulador do sistema urinário, vaginite, cistos, miomas, nódulos de mama, prevenção do câncer do colo. Excelente resultado em mulheres que não conseguem engravidar. Eficiente protetor de todo aparelho reprodutor feminino.

Modo de usar: 2 colheres de sopa, 3 vezes ao dia.

Quando engravidei na primeira vez eu tomava o Uxi amarelo e Unha de Gato para mioma, tomei uns 6 ciclos e meus sintomas reduziram muito, então vamos ver se dessa vez vai funcionar.


OBS: Continuem orando pelo meu sobrinho Miguel ele continua na UTI mas temos fé que em breve ele estará em casa.

Mil bjus!!!

13 janeiro 2014

Ciclo louco

Olá meninas!
Começando o ano com um ciclo bem curtinho 25 dias, o 4° ciclo iniciou dia 11/01, não sei se pelo fato da dieta e exercícios mas não senti as cólicas horrendas de antes, senti só um pouquinho e nem precise de remédio, graças a Deus.
O fluxo diminuiu consideravelmente, já me avisaram que isso iria acontecer após histeroscopia, olha o útero se acostumando gentemmmmmm! kkk. Então é isso mais uma vez eu ouvi um não de Deus, mas é uma boa oportunidade para perder mais uns quilinhos, e ficar mais saudável para gestação.
Nesse ciclo vou tentar de novo, nunca vou desistir do meu sonho! Mesmo ás vezes ficando tristinha e achando que todas vão passar a minha frente, #quemnunca. Sei que a hora certa vai chegar!!! E a sua também tentantes!
Saúde da mulher mais uma vez, ácido fólico mais uma vez, diminuir café e mate mais uma vez, e quantas mais forem necessárias!

Forças meninas, e a nossa hora vai chegar!!!


Mil bjus!

10 janeiro 2014

Tentantes: Excesso de peso dificulta a gravidez / Nasceu o Miguel

Olá meninas!
Hoje vim para relatar o que me ajudou a tomar essa decisão de emagrecer antes de engravidar. Sempre fui mas carnuda, vamos assim dizer. KKK! Mas no último ano com a ansiedade a mil, engordei mais de 10 kgs. Sofri uma perda, e eu entendo que isso me afetou muito. Mas o excesso de peso das tentantes pode atrapalhar e muito e para as gravidinhas é muito importante controlar o ganho de peso na gestação para evitar o diabetes gestacional, que já relatei aqui no blog.
Por isso resolvi me cuidar melhor e vou ser bem sincera essa primeira semana não tá fácil. Mas lendo essa matéria vi que tome uma decisão correta e é melhor sofrer um pouquinho agora mas no futuro ter uma gestação mais tranquila e uma margem maior para ganho de peso sem afetar a saúde do bebê.

Leiam com atenção:

É verdade que excesso de peso pode dificultar a gravidez?

Excesso de peso pode sim gerar dificuldades para uma mulher engravidar. Se for sua primeira gravidez, as chances de concepção a cada ciclo menstrual ficam reduzidas em 8 por cento no caso de sobrepeso e em 18 por cento no de obesidade. Se não for a primeira gestação, esses números sobem ainda mais: para 16 por cento no caso de sobrepeso e 34 por cento, no de obesidade.

Acreditava-se que a obesidade só afetava a fertilidade de uma mulher que tivesse ciclos menstruais irregulares, mas novos dados indicam que as mulheres com ciclos regulares também podem ser prejudicadas. O risco de infertilidade parece aumentar junto com o grau de obesidade, ou seja, quanto maior o peso, maior o problema.

Calma, antes de entrar em pânico, saiba que existe solução. Um programa sério de perda de peso e exercícios pode fazer com que a ovulação volte a acontecer caso tenha parado e aumenta suas chances de engravidar. Mesmo um pequeno emagrecimento ajuda.

Pesquisas com mulheres acima do peso ou obesas mostraram que uma redução de 10 a 20 por cento do peso já ajudava a regular o ciclo menstrual e elevava a probabilidade da ovulação.

Excesso de peso é um possível sintoma de uma condição conhecida como síndrome dos ovários policísticos, em que os ovários não produzem hormônios suficientes para estimular os óvulos a amadurecer e ser liberados.

Algumas mulheres com a síndrome também podem ter problemas relacionados à insulina, hormônio que ajuda o corpo a usar e armazenar açúcares e carboidratos dos alimentos. Esse desequilíbrio pode favorecer a liberação em excesso do hormônio masculino androgênio, o que por sua vez pode interferir na ovulação e dificultar a gravidez.

Outros sintomas de ovários policísticos incluem menstruação irregular ou que não vem, crescimento exagerado de pelos e acne. Converse com seu ginecologista se acha que pode ter isso.

As pesquisas indicam ainda que o sobrepeso pode atrapalhar tratamentos de fertilização in vitro (FIV), porque a capacidade de o embrião se implantar no útero ficaria comprometida, resultando em menores índices de concepção e maior ocorrência de abortos espontâneos.

As razões para isso são desconhecidas, porém a boa notícia é que a perda de alguns quilos antes de iniciar um tratamento de fertilidade pode aumentar drasticamente as chances de concepção e de ter uma gestação saudável.

E quantos quilos você deve perder? Em vez de só medir pelo peso, o melhor é analisar o seu índice de massa corporal (IMC), obtido através da uma proporção entre o peso e a altura.

Para calcular o IMC, você precisa pegar sua altura (por exemplo, 1,60 m) e multiplicá-la por ela mesma (1,60 x 1,60 = 2,56). Pegue então seu peso (por exemplo 60 kg) e divida por aquele resultado. No caso desse exemplo, a conta seria 60 dividido por 2,56, que dá um IMC de 23,4. Os médicos consideram um índice entre 19 e 25 o ideal para ter boas chances de engravidar.

Você também pode usar calculadoras de IMC disponíveis em vários sites e aplicativos.

BabyCenter


Tenho certeza que a maioria das tentantes já sabiam disso, mas vale a pena reforçar, quem sabe entra melhor nas nossas cacholas, kkk!

Se você ainda tem dificuldade de calcular seu IMC, acesse aqui. E aproveite o conteúdo do site que explica a importância do IMC para nossa saúde.

Mudando de assunto...

Peço oração pelo meu sobrinho Miguel, ele nasceu dia 08/01, e está na UTI, eu já tinha comentado que ele teve que nascer um pouco antes do tempo por causa do diabetes gestacional da minha cunhada, ela utilizou o corticoide, mas mesmo assim ele vai precisar de uns dias para se fortalecer. Os pais falaram que tiveram que prender as mãozinhas do Miguel pois ele estava tirando os aparelhos e que ele é o mais esperto e agitado. kkk.
Ele nasceu grande com 49 cm e 3,090 kg. E está progredindo muito bem, e essa breve luta será para darmos mais valor a grande vitória. E com certeza esse moleque vai ser muito mimado, ou melhor já estava sendo antes de nascer, kkkk. Na sala de espera os tios e tias lotaram o hospital, kkk. Família grande dá nisso né! 
No sábado ele fará novos exames e cremos que em breve ele virá para sua casa.

Mil bjus!

07 janeiro 2014

Promessa de ano novo!

Prometo emagrecer! #quemnunca
Ontem fui me pesar depois de 6 meses e engordei 7 kgs, de 72 fui para 79 kg. Fiquei desesperada, mas quem come muito e tem tendência a engordar dá nisso, pura matemática.
Eu que já prometia de outros carnavais me exercitar, vi a urgência de agir e isso pode até estar me atrapalhando a alcançar meu objetivo.

Então voltei hoje a fazer RA e fazendo 20 min. de elíptico + 20 min de x box, jogos de esporte e dança. Não é o suficiente mais já é o começo. Minha primeira meta é perder 10 kg até março. Então vamos se mexer e evitar gordices!

Essa foto do dia 01/01 me chamou muito atenção e vai marcar meu início:


Então minha promessa de ano novo é essa deixar definitivamente de ser sedentária e me alimentar melhor para engravidar com saúde!

E qual a promessa de vocês?

Mil bjus!

04 janeiro 2014

De 2013 para 2014

Olá!!!!
Como foram de réveillon?
Graças a Deus o meu foi maravilhoso, passei com a família do meu esposo e no dia 1 fui almoçar com parte da família que mora em Teresópolis.

Olhem as fontinhas:

Amigo oculto com a família do esposo
Subida da serra
Parte da família.

Foi muito bom relembrei a infância e matei as saudades. Agora minha recessão do trabalho acaba e dia 06/01 volto as atividades! Afff! Passou muito rápido! Mas é assim mesmo. Voltarei com força total!

Mil bjus!