31 agosto 2012

Caso de Sucesso: Método Billings

Oi!

Continuei pesquisando sobre o Método Billings e observei que ele é muito divulgado entre os católicos por ser um método natural, pena que é pouco divulgado no meio secular e até pelos ginecologistas e profissionais da área que logo nos receitam o anticoncepcional e a camisinha, não temos direito de escolher um método natural por falta de informação. Eu gostei muito e acho que deveria ser mais divulgado para os casais.

Encontrei um caso de sucesso sobre o método, vamos compartilhar:

Experiência de um casal

Conheço muitos casais que usam, com sucesso, o método Billings há anos. Transcrevo aqui, com a devida autorização, o testemunho de uma mulher que enviou-me seu belo depoimento:


“Caraguatatuba, 10 de Novembro de 2003.

Gostaria de dar meu testemunho à respeito do Método Billings.

Meu nome é Eliete e o meu esposo se chama Jaime. Temos dois filhos Gustavo (14 anos) e Gabriel de (3 anos e 8 meses) e estou grávida de 1 mês.

Conheci este maravilhoso método através do Programa ‘Trocando Idéias’. Eu não tinha a menor idéia que existisse uma maneira tão fácil e natural de programar uma família.

Desde o primeiro instante, fiquei maravilhada e fui atrás de algo que pudesse me ajudar, pois eu estava decidida a não tomar mais anticoncepcionais (embora o meu filho Gabriel tivesse apenas 9 meses de vida). Aluguei uma fita das Paulinas e assisti 5 vezes, comprei o livro e o li até aprender.

Conversei com o meu esposo, expliquei o método e ele aceitou que fizéssemos a experiência. O resultado foi fantástico. Estamos com 15 anos de casados, mas parece que o nosso amor é o mesmo de quando nos conhecemos e começamos a namorar há 17 anos atrás. Acabaram-se os problemas de falta de desejo sexual de minha parte, pois o anticoncepcional inibe este desejo na mulher.
Hoje sou muito mais calma e tranqüila. A nossa convivência matrimonial hoje é muito mais gostosa e creio que nossos filhos sentem isso e se alegram muito. Tenho ensinado este método a muitas pessoas, inclusive algumas irmãs evangélicas que se encantam ao conhecê-lo.

Infelizmente há aqueles que não acreditam. Mas o resultado do trabalho que tenho feito está sendo positivo. Todas as pessoas que se aproximam de mim, acabam por conhecer este método.

Muita coisa mudou em nossa vida. Inclusive, nós queríamos ter 3 filhos e agora queremos 4, pois descobrimos ainda mais o grande Amor de Deus por nós e pelos nossos filhos. Até meu filho de 14 anos disse que, quando casar, quer aprender este método para poder utilizá-lo.
Quero agradecer a Deus e à Canção Nova por ter me dado a oportunidade de conhecer este método e assim programar a minha família. No dia 12 de dezembro, completam 3 anos que eu uso este método. Deus abençoe a todos.

Caso o senhor queira, pode ler minha a minha carta no Programa “Trocando Idéias”, pois eu não perco um dia sequer.”

Eliete Mello Santos de Castilho.

E aí, o que vocês acharam?

Mil bjus!

30 agosto 2012

Método Billings

Hola!

Estava pesquisando no amado Google e aprendi um pouco sobre esse método e vim compartilhar com vocês, achei muito interessante. Será que funciona mesmo? Acho que só testando para saber. Ainda mais para as mulheres com ciclos irregulares. Vamos compartilhar o conhecimento que nunca é demais:

Método de ovulação Billings

Método de ovulação Billings é um método de planejamento natural da família, em que a mulher identifica os seus padrões de fertilidade e infertilidade, com base nas observações diárias que ela faz ao longo do dia. Durante o período fértil, a mulher experimenta uma sensação vulvar de molhada que progride até a sensação escorregadia e não necessariamente ela observará visualmente o muco cervical. Nos períodos inférteis, a mulher poderá sentir-se: completamente seca (nada sente em sua vulva, nada vê em sua roupa intima); seca, porém pode ver algum tipo de fluxo igual dia após dia; molhada, porém, esta sensação não apresenta alterações (fluxo constante).

Este pode ser usado para conseguir engravidar, adiar a gravidez e monitorar a saúde reprodutiva.

Apresenta eficácia maior que 99% para os casais que desejam espaçar a gravidez (de acordo a pesquisas realizadas em 1995 na India e 1997 na China). e para os casais que desejam conseguir engravidar o método apresenta uma eficácia superior a 78% (Austrália 2009).

Além disso, o uso do método promove a cumplicidade entre o casal,o diálogo, o carinho e o respeito mútuo, pois, é um método que feito a dois.

Vantagens do método de ovulação Billings

é fácil de usar;
simples de aprender;
não necessita de drogas ou dispositivos;
não apresenta efeitos colaterais;
pode ser usado em qualquer etapa da vida fértil da mulher (amamentação, stress, pré-menopausa...);
é moralmente aceito em todas as culturas;
pode ser usado por mulheres cegas e analfabetas;
o casal divide a responsabilidade no planejamento familiar.

No Brasil o Centro responsável pela divulgação, formação de Instrutores e orientação dos casais quanto ao uso do Método de Ovulação Billings é a CENPLAFAM (Confederação Nacional de Planejamento Natural da Família) cuja sede está localizada em São Paulo.

Histórico


Até a década de 1950, no século passado, o método rítmico – conhecido popularmente como tabelinha -, era o único método natural conhecido para o planejamento familiar.

Pensando sobre isso o Dr. John Billings, médico neurologista e membro da Universidade de Melbourne (Austrália), resolveu dedicar-se ao estudo da literatura médica com o objetivo de encontrar informações que indicassem a possibilidade da mulher identificar com a maior precisão possível os dias férteis de seu ciclo ovulatório.

Encontrou vários informes sobre um muco filamentoso e lubrificante, produzido pelas células da cérvix (colo uterino) perto do tempo da ovulação.

Mesmo que vários médicos observassem a presença desse muco durante muitos anos não há informações a respeito dos ginecologistas terem questionado às mulheres sobre seu próprio conhecimento a respeito.

Os estudos do Dr. Billings se aprofundaram e envolveram ainda o Dr. James Brown, médico endocrinologista e a Dra. Evelyn Billings. Ele se convenceu, com a colaboração de um pequeno grupo de mulheres a quem questionou a respeito, que diferentes tipos de muco são observados durante o ciclo menstrual. Com a colaboração de centenas de mulheres, pode ser estabelecido um padrão típico de muco. Tanto a sensação que esse tipo de muco provoca como sua aparência são meios para que a mulher possa reconhecer sua fertilidade.

Nos anos 70 concluiu-se um longo estudo clínico sobre o muco e foi criado o Método para a utilização do padrão de fertilidade como forma de espaçar a gravidez.

Método Observação constante do corpo


Um casal que opta pelo planejamento familiar natural (PFN) sabe que a base do método é a observação diária daquilo que acontece no corpo feminino.

Essas observações deverão ser anotadas todas as noites.

O padrão básico de infertilidade (PBI) ocorre após a menstruação em ciclos de duração média e longa, se caracteriza pela sensação vulvar de: completamente seca (nada sente em sua vulva, nada vê em sua roupa intima); seca, porém pode ver algum tipo de fluxo igual dia após dia; molhada, porém, esta sensação não apresenta alterações (fluxo constante)..

O primeiro sinal de mudança na sensação indica atividade ovariana e portanto a mulher identifica o inicio de seu período fértil, que deverá evoluir até a sensação escorregadia seguida de uma mudança brusca para novamente seca ou pegajosa, quando ela reconhecerá o Ápice de sua fertilidade, que é um indicador de que a ovulação ocorreu no dia Ápice ou irá ocorrer até 48h após sua observação.

O Ápice sempre é identificado em retrospectiva e a menstruação ocorrerá entre 11 a 16 dias após sua identificação.

É muito importante que a mulher náo toque o seu genital a procura de muco, ou procure pegar o muco em sua roupa ou papel higiênico, pois, o visual é importante mas a SENSAÇÃO que o muco dá é MUITO MAIS IMPORTANTE.

Aplicando o método


O método de ovulação Billings tem: 3 Regras dos Primeiros Dias + a Regra do Ápice

Para adiar a gravidez:

Regra 1 - no período menstrual o casal deverá evitar as relações sexuais nos dias de fluxo forte. Isso assegura que os sinais da ovulação não serão obscurecidos pelo sangramento, caso apresnte um ciclo curto ou ovulação após um ciclo com sangramento intermediário.
Regra 2 - após identificar o PBI, o casal poderá manter relações sexuais em noites alternadas, para que a mulher possa se observar com tranquilidade e náo se confundir, com as secreções resultantes da relação.
Regra 3 - abster-se da relação sexual a qualquer mudança do PBI (fluxo ou sangramento, caso não seja reconhecido o Ápice ao retornar ao PBI esperar 3 dias e reiniciar com a Regra 2, até identificar nova mudança.
Regra do Ápice – a partir do quarto dia após o Ápice, as relações sexuais estão liberadas, a qualquer hora, até a véspera da próxima menstruação.

Para engravidar:

Regra 1 - no período menstrual o casal deverá evitar as relações sexuais nos dias de fluxo forte. Isso assegura que os sinais da ovulação não serão obscurecidos pelo sangramento, caso apresnte um ciclo curto ou ovulação após um ciclo com sangramento intermediário.
Regra 2 - após identificar o PBI, o casal poderá manter relações sexuais em noites alternadas, para que a mulher possa se observar com tranquilidade e náo se confundir, com as secreções resultantes da relação.
Regra 3 - abster-se de relações sexuais esperando o reconhecimento da sensação escorregadia, e utilizar os dias estes dias para o ato conjugal até dois dias após o Ápice.

O MOB não é um método contraceptivo: é um estilo de vida, que transforma a casal e a família, dando condições ao casal para que responde de forma livre, generosa e responsável planeje sua família.

o mob é duravel de 3 a 6 dias.

TABELINHA DO MÉTODO BILLINGS


PARA AS LEIGAS




Eu conseguia observar quando estava entrando no período fértil e a presença do muco (antes de ficar desregulada por causa dos AC). Será que consigo seguir esse método? Alguém conhece e já seguiu? Sem camisinha e contraceptivo?

Mil bjus! 

29 agosto 2012

Ciclo

Oiiiiiiiiiiiiii!

Tô tão felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz! :D kkkkkkk
Ontem depois da caminhada cheguei em casa com uma cólica super chata! Fiquei preocupada pensando: Será que é do mioma? Depois de lutar muito contra cólica resolvi tomar um Buscopan (odeio remédios!) e aliviou um pouco, fiquei deitadinha no sofá e quando fui fazer xixi, minha monstra deu sinal de vida! kkkk
Fui dormir aliviada, meu corpo está voltando aos eixos. Geralmente no 1° dia do meu ciclo vem muito, mas até agora a monstra está pouquinha e estou sem cólicas. Mas acho que vou voltando aos pouquinhos mesmo, né?! Ainda tá muito recente e com certeza ainda estou com resíduo de hormônios da injeção. Vou observar tudo direitinho e depois conto pra vocês!

Agora vejam só, uma pessoa feliz porque a monstra veio, só eu mesmo! É muito bom ter a simples sensação de que seu corpo está voltando ao normal, muitas mulheres tem seus ciclos e fertilidade e não dão valor! Eu era assim, odiava menstruar antes de descobrir o fantasma do mioma, e depois de dois anos tomando remédios para cortar a menstruação, fico feliz de ela estar voltando...kkk!

Falta pouco para conseguir a minha benção, estou no meio da caminhada. Obrigada meu Deus!

Google

"Estou fazendo uma grande obra,
de modo que não poderei parar". (Neemias 6.3)

Mil bjus!

28 agosto 2012

Esmalte da semana

Oi, amigas!
Essas últimas semanas estou preferindo os esmaltes clarinhos e essa semana foi a francesinha com Branco Neve e Renda. Segue uma fotinha que está meio embaçada, não sei se vocês concordam mas para mim o esmalte claro dá uma sensação de limpeza não é?


OBS: Desconsidere os erros pois sou eu mesmo que pinto, kkkk!

Acho lindo unhas compridas mas não gosto em mim, vai entender?
Uma dúvida que pergunto para as amigas mamães é verdade que na maternidade não podemos usar esmaltes?

Mil bjus!

27 agosto 2012

Atualizações

Hello!

Vamos as atualizações:

Ciclo - Ainda não menstruei dia 29/08 vai completar dois meses sem Contracep. Nenhum sintoma aparente de que vai vir, as vezes raramente sinto uma leve cólica e só.

Uxi e unha de gato - Voltei pros meus companheiros, três vezes ao dia, já estou tão acostumada que nem sinto mais o gosto ruim. Eccaaaaa! Não estou com hemorragia e nem dores então está valendo.

Caminhada - Semana passada caminhei segunda, terça e quarta. Aumentamos o percurso caminho cerca de 5 km por dia em 1 hora e 20 min. Vamos tentar melhorar o tempo essa semana, nenhuma coragem, muita preguiça hoje. Mas força na peruca! Ainda não estou bem disposta como todos dizem que se sentem quando fazem exercícios será que sou anormal? kkkk A rainha do sedentarismo?! Ontem á tarde até cochilei o que normalmente não faço.

Alimentação - Diminui a quantidade na janta, e nos pães. Mas continuo comendo de tudo, ontem por exemplo uma lasanha bem mandada com Refrigerante. Afff! Me sinto menos inchada, magra nunca! kkkk

Tabela de tarefas domésticas - Ainda não me adaptei, sábado trabalhei e ao chegar em casa fui faxinar terminei ás 18 hs super cansada. Estávamos com falta d´água em casa durante a semana passada e só sábado que regularizou, essa semana vou tentar seguir a tabelinha.

Dores na lombar - Sinto dores á noite e pela manhã, creio que seja por causa do colchão da cama que está horrível. Principalmente do lado esquerdo e como a minha posição preferida para dormir é essa de manhã to um caco.

Lembra que comentei sobre uma conhecida que descobriu que estava grávida de um mês e pouco?! Pois é ela perdeu o bebê! Muito triste né! Ela está de repouso por isso não sei exatamente o que houve. Mas que Deus venha consolá-la e dar forças, pois só quem passa por isso e que sabe né!

Uma ótima semana para vocês!

Mil bjus!


25 agosto 2012

Testemunho Fernanda Brum

Bom sábado para nós!

Hoje trouxe um testemunho da cantora Fernanda Brum sobre a sua segunda gravidez. Um exemplo de que nunca devemos desistir dos nossos sonhos e estar debaixo da glória de Deus!


Mil bjus!

24 agosto 2012

Não sou só careta

Oi, amigas!

Pra vocês não acharem que por ser cristã sou só careta, hoje é dia de Rock bebê!


Herói

Eu estou à apenas um passo
Eu estou à apenas um suspiro
Perdendo a minha fé hoje
(Passando do meu limite Hoje)

Eu sou apenas um homem
Não um super-humano
(Eu não sou um super-humano)
Alguém salve-me do ódio

É apenas mais uma guerra
Apenas outra familia destruída
(Caindo da minha fé hoje)
Apenas à um passo do precipício
Apenas outro dia no mundo em que vivemos

Preciso de um herói para me salvar agora
Preciso de um herói (salve-me agora)
Preciso de um herói para salvar a minha vida
Um herói irá me salvar (bem a tempo)

Eu tenho que lutar hoje
Para viver mais um dia
Falando o que penso hoje
(Minha voz será ouvida hoje)

Eu tenho aguentar firme
Mas eu sou apenas um homem
(Eu não sou um super-humano)
Minha voz será ouvida hoje

É apenas mais uma guerra
Apenas outra familia destruída
(Minha voz será ouvida hoje)
É apenas outra matança
A contagem regressiva para nos destruir começou

Preciso de um herói para me salvar agora
Eu preciso de um herói (salve-me agora)
Eu preciso de um herói para salvar minha vida
Um herói irá me salvar (bem a tempo)

Eu preciso de um herói para salvar minha vida
Eu preciso de um herói bem a tempo
Salvar-me bem a tempo
Salvar-me bem a tempo

Quem vai lutar pelo o que é certo
Quem vai nos ajudar a sobreviver
Nós temos que lutar por nossas vidas
(E nós não estamos prontos para morrer)

Quem vai lutar pelos fracos
Quem vai fazê-los acreditar
Eu tenho um herói (eu tenho um herói)
Vivendo em mim

Eu vou lutar pelo que é certo
Hoje eu estou falando o que penso
E se isso me matar esta noite
(Eu estarei pronto para morrer)

Um herói não tem medo de dar a sua vida
Um herói vai me salvar bem a tempo

Eu preciso de um herói para me salvar agora
Eu preciso de um herói (salve-me agora)
Eu preciso de um herói para salvar a minha vida
Um herói irá me salvar (bem a tempo)

Eu preciso de um herói
Quem vai lutar pelo o que é certo
Quem vai nos ajudar a sobreviver

Eu preciso de um herói
Quem vai lutar pelos fracos
Quem vai fazê-los acreditar
Eu preciso de um herói
Eu preciso de um herói

Um herói irá me salvar bem a tempo


Jesus é o nosso herói!
Mil bjus!

23 agosto 2012

Luz no fim do túnel

Hello!

Bom dia amigas, hoje estou melhor. Graças a Deus!
Ontem em meio ao desespero fiz uma oração no fim da tarde bem pequenininha para que Deus me ajudasse numa situação difícil aqui do trabalho. E hoje pela manhã Ele me mandou um sinal me ajudando a resolver uma situação que para mim parecia impossível.
É incrível como podemos ver Deus e seu poder nas coisas mais simples, imagina o que Ele pode fazer por nós?

Minhas forças se renovaram e já me coloquei de pé pronta para próxima batalha. As vezes caímos, nos machucamos, perdemos tempo, mas nos levantamos mais fortes e certos dos  nossos objetivos. Assim é a vida de uma guerreira né?! E sabe qual significado do meu nome LUIGIA? Significa gloriosa nas batalhas. Olha que ironia, kkkk!

Pronta para batalha?
Tá na hora de tirar a coroa princesa, e colocar a armadura!

Mil bjus!


22 agosto 2012

Pés cansados

Oi!
Hoje estou mais calma, mas ainda triste.
Estou com uma sensação de angústia, parece que estou caminhando num deserto e que ainda estou muito distante do meu destino final. É triste isso, não gosto de me sentir assim, mas não posso fingir que está tudo bem.

Meus pés estão cansados, e a multidão me atropela, quero ter forças para continuar, e recuperar meu ânimo. Ter uma razão, um motivo, isso ajuda. Não falo de coisas espirituais, falo de coisas físicas, reais! Será que a rotina já me laçou, faço tudo sempre igual, nada me surpreende mais. Nada me cativa, meu humor não melhora, meu sorriso não é mais gargalhado. Tenho saudades dele! Não consigo ver as soluções só os problemas, quando abro a boca não há argumentos. É esperar, esperar pouco ou muito? Não sei!

Esperar que a situação mude, que as coisas se encaixem, que a vida melhore. Esperar o quê? Se tudo está em minhas mãos, a vida passa como areia que escorre pelos dedos. E eu ainda estou aqui parada, quando o agente da frase sou eu. Eu sou o sujeito da oração, mas insisto em ficar passiva, a não mudar o que eu quero a continuar estática. É assim que me sinto! Triste isso!! Essa hoje sou eu.

Sem saber o que sou, pra onde vou. Só esperando a vida começar. Desculpe amigas pela confusão mas tinha que desabafar.

"E nas lutas de cada dia,
Cristo nunca me deixa só;
Pois Ele é meu seguro guia,
Ele só, Ele só." Hino 8 da Harpa Cristã

Mil bjus!

21 agosto 2012

Vem me consolar


Oi, hoje não estou bem! Lembrei desse louvor e vim compartilhar com vocês!


Vem me Consolar

Fernanda Brum

Lembra-te de mim
Toca-me agora e sararei
Lembra-te de mim
Passa os teus dedos nos meus olhos
Vem me consolar

O Meu coração está tão aflito
Vem me acalmar
Em meu coração há um deserto
Vem me saciar

Vem me consolar

Toca-me agora e serei curado
toca-me agora, serei consolado
passa os teus dedos nos meus olhos
passa os teus braços sobre mim
encosta o teu rosto no meu rosto
vem me consolar Senhor

Vem me consolar
Vem me Saciar
Vem me confortar
Vem me dar calor
Vem me consolar


Orem por mim.

Mil bjus!

18 agosto 2012

Luigia Morena

Hello!

Em pleno sábado estou cá postando no blog, kkkk! É o tempo que me resta, né!?
Estou com uma nova funcionária para me ajudar no trabalho então nada de ficar visitando os blogs e o facebook na hora do expediente, isso me dá uma saudade!!! :(
Mas na hora do almoço dou uma escapulida por que ninguém é de ferro, kkkk! (Rebelde)
Agora vou acessar mais á noite e durante os fins de semana, com certeza!!!

Completei  2° semana de caminhada, graças a Deus! Foi rocha, andei de segunda á sexta, e fiquei muito feliz, mais uma etapa vencida. Vocês acreditam que a foto que tirei no início da volta a caminhada meu esposo apagou??!! Pois é, mas o que não faltam são fotos rechonchudas para usar como o Antes da transformação.

Ontem dia 17/08 acabou o Saúde da Mulher e voltei pro Uxi e Unha de gato. Consegui achar dois frascos e resolvi voltar a tomar, porque é específico para miomas, só por isso!

Para completar a transformação hoje voltei a ser morena de novo. Foi por acidente, pode acreditar! Eu explico: Tenho um cunhado que trabalha numa empresa de produtos de beleza, incluindo tintas, e ele sempre traz algumas tintas para mim (Amo!), só que são tintas sem água oxigenada, ou violadas que não podem ser vendidas. Nesse contexto ganhei uma tinta que dizia ser castanho claro dourado, só que ao colorir o cabelo ficou castanho super escuro. Ainda estou estranhando, foram dois anos loira, entre tons claros, escuros, raiz á retocar e etc... Mas eu sei que para grávidas o ideal é não pintar o cabelo então voltar a cor natural ou mais próxima é bem-vindo nesse momento (Olhar sempre o lado bom dos erros).

Segue fotinha:


Desculpem as olheiras, sábado de faxina é assim mesmo! kkk

Mil bjus!!

15 agosto 2012

Recadinho para as amigas

Oi, amigas!

Vim trazer um recadinho que recebi no facebook para vocês!!


Lindo né? kkkk

Ontem recebi a notícia de que uma conhecida da igreja está grávida de 1 mês e pouco. Ela tinha parado com anticoncepcional há pouco tempo e já conseguiu! Fiquei feliz por ela, agora falta eu né Deus!!!

Mil bjus!!

11 agosto 2012

Feliz dia dos pais

Oi!

Hoje vim especialmente desejar um feliz dia dos pais antecipado á todos!
Quem tiver seu papai aproveite muito, encha de beijinhos e carinhos!

Mil bjus

10 agosto 2012

Sonha comigo?

Hello!

Quando estou triste ou chateada fico ainda mais introspectiva, como hoje, mas não quero falar das minhas tristezas. Quero falar dos meus sonhos futuros como mamãe, me ajuda a desligar um pouco da realidade sonha comigo?

Gravidez

Quero ter uma gravidez saudável, não engordar muito, usar muitos vestidos (Amo grávidas de vestidos???!!!!) e na hora do parto literalmente cuspir ele para fora e dizer que não doeu tanto assim! kkkk

Google

Quarto

Se for menina sonho com o tema da joaninha, não tantas espalhadas assim, mas uma aqui outra acolá, será que vou conseguir achar ou ver ter que mandar fazer?

Google

Se for um baby boy penso num tema de leão, sempre fui amarrada no filme do Rei Leão, kkkk! (Segredo: Ainda choro quando o pai morre!)

Google


Roupinhas

Adoro pink e sou uma barbie girl, mas sonho com uma menininha de vermelho não sei por quê?

Google


Sempre penso num menino de macacão jeans, sei que é muito anos 90 mas eu acho lindo! kkkk

Google


Nomes

Esse eu acho o mais complicado de escolher cada época gosto de um nome diferente creio que até a hora de registrar o baby posso mudar de ideia, que louca?!! Mas os meus Top five são:

Menino
Calebe
Levi
Davi
Heitor
Daniel

Menina (mais difícil)
Valentina
Manuela
Antônia
Laura
Luna

Outros sonhos:

Sonho em ter um chá de bebê bem glamouroso nada de ficar melecada e feia, sonho em amamentar exclusivamente até três meses, que meu baby seja tão bonzinho que durma a noite inteira, seja obediente e prodígio também. E muitos, muitos outros sonhos que amo em sonhar.

Essa viagem foi tão boa! Agora vou voltar para realidade.

Mil bjus!!


09 agosto 2012

Boa dona de casa

Olá!

Desde pequena tinha um "ideal" do que era uma boa dona de casa e esse modelo era minha mãe. Ela parou de trabalhar como professora ao se casar e tornou-se dona de casa em horário integral. A casa sempre estava um brinco, mesmo quando éramos bem humildes e a casa não tinha piso e sim um emborrachado preto no chão, parecido com material de câmera de ar de bicicleta, ele estava sempre brilhando. Ela sempre cuidou muito bem de mim, minhas roupas eram bem passadas, uniformes sem manchas, cabelos bem penteados (piolhos catados kkk), kichute engraxado. Com meu pai não era diferente, quando ele chegava o jantar estava pronto, sempre variado, água e palito de dentes estavam sempre nas mãos dele assim que pedisse. Era carinhosa, não discutiam perto de mim, mesmo que ela estivesse chateada, ela ficava quieta e com certeza esperava eu ir dormir para conversarem, um exemplo!

Quando namorava meu esposo e ao casarmos, tinha esse ideal em mente ( lindo sonho), mas as coisas lá em casa não funcionam assim, não mesmo! Me justificando: Comecei a trabalhar aos 16 anos, sempre gostei. Quando me casei o trabalho passou a ser uma prioridade para ajudar as finanças da casa, com um ano de casada comecei minha sonhada faculdade. Com isso minha rotina era super puxada saia ás 5:30hs da manhã e chegava ás 23hs, todo santo dia. A organização da casa ficava pros fins de semana, assim foi por quatro longos anos. Ao contrário do meu pai, meu esposo ajuda e muito, adora cozinhar, lava os banheiros e o uniforme dele. O resto todo é comigo.

Agora que terminei a faculdade, á noite geralmente descanso e participo mais das coisas da igreja. E continuo organizando a casa aos sábados. (Burrice!) Se eu fizesse um pouquinho todos dias ao sábado, domingo e feriado não ficaria me matando e fazendo as coisas com pressa. Nunca vou ser como minha mãe, FATO! Minha rotina é outra, minha realidade é diferente. Mas tenho que organizar melhor, pois quando tiver meu baby, provavelmente vou continuar trabalhando e só vou ficar com ele por poucas horas por dia, então elas tem que ser de qualidade. Fins de semana vou querer curtir ainda mais e não ficar só faxinando, ainda mais porque trabalho até ao 12hs aos sábados.  Vou ter pouco tempo, tenho que organizar minha rotina de dona de casa melhor.

Fuçando na net achei uma tabelinha bem simpática, para uma mulher que trabalha fora e tem pouco tempo para as tarefas domésticas e vou tentar adequá-la para minha rotina. Segue a tabelinha:


Adaptando essa tabelinha pra mim, quinta-feira tem culto na minha igreja, então mudaria pro sábado.Claro que se surgir alguma coisa para fazer, não vou cancelar por causa das tarefas de casa, mas ela vai me dar noção da tarefa que terei que fazer e o que se acumulou. Será que consigo seguir essa tabelinha? Ou estou pirando na batatinha? Quem tem baby dá para fazer ou não?

Mil bjus!

08 agosto 2012

E começam os jogos

Oi, pessoal!

Em pleno clima esportivo, olimpíadas rolando e uma boa inspiração para quem precisa se exercitar, eu!
Não estou acompanhando os jogos, mas algo que não passa desapercebido são os abdômens sarados e corpos esculturais. Sim, eles são seres humanos, má notícia, não é fácil ficar assim você tem que literalmente suar a camisa. Só de falar fiquei cansada, affff!

Google

Não sou fã de abdômen tanquinho para mulheres, mas é uma inspiração a russa do salto com vara Yelena Isinbaieva.

Google

Essa é a Natalie Coughlin, nadadora americana, também considerada musa, eu particularmente gosto do corpo mais feminino como o dela, uma boa inspiração.

E por quê isso? Eu quero ficar uma grávida saudável, por isso me forço a começar agora! Tenho muita facilidade para engordar, já sinto dores nas pernas e incho agora, imagine grávida! Quero ser uma grávida assim ó:

Google

Aqui ela está correndo, quero estar só caminhando, kkkk!

E nesse clima, ontem finalmente voltei a caminhar, nossa, como foi difícil! Voltar a fazer caminhada parece mais complicado do que começar. Mas consegui vencer esse obstáculo, agora não posso parar denovo. Para comemorar tirei uma foto e me pesei, a cada mês vou fazer isso para servir de estímulo. Agora é controlar a boca, mas isso é assunto para outro post.

Mil bjus!!

03 agosto 2012

Caminhada Poderosa

Olá!!!
Precisando de motivação? Somos duas! Tentando me convencer que preciso voltar a me exercitar e caminhar achei esse artigo que vale a pena ler e vim aqui incentivar vocês. Curiosidades da caminhada:


Caminhada: exercício poderoso


Google


Fácil, sem custo ou contra-indicação, emagrece rápido, tonifica os músculos, reduz os riscos de doenças e deixa o astral lá em cima! E então, vamos nessa?

Existe, sim, uma atividade física perfeita, fácil e leve de desempenhar, capaz de proporcionar saúde, beleza, boa forma e muito mais: a caminhada. "É indiscutivelmente um dos exercícios mais eficientes, que pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou do condicionamento físico", garante o fisiologista e personal trainer Fábio Bernardo (SP). Se realizado com freqüência - no mínimo três vezes por semana, durante 30 minutos -, torna- se eficaz para abandonar o sedentarismo, expulsar doenças e melhorar a qualidade de vida. Nas ruas da cidade, na esteira da academia ou até mesmo na areia da praia, você pode usufruir todos os benefícios dessa modalidade (veja os programas nas páginas seguintes e comece agora!).

SAÚDE DE FERRO
Assim como a corrida e a natação, caminhar é uma atividade aeróbica que ainda tem a vantagem de ser a mais segura de todas do ponto de vista cardiovascular e ortopédico. "Até com uma passada mais rápida, dificilmente o coração será sobrecarregado. Além disso, diferentemente da corrida, o risco de lesões nas articulações, em especial nas dos joelhos e tornozelos, é bem menor", revela o especialista.

Isso sem falar que favorece muito a saúde do corpo todo: combate o colesterol ruim, estimula a circulação sanguínea, aumenta a capacidade cardiorrespiratória e a densidade óssea, favorece o controle de doenças como diabetes e hipertensão e ameniza desequilíbrios posturais e articulares. Quer mais? Até problemas como insônia e depressão melhoram com o andar constante, que ainda relaxa e proporciona bem-estar emocional, levando o mau humor e o estresse para bem longe.

Importante: caminhar também afina a silhueta. Meia hora em ritmo moderado pode enxugar até 200 calorias. Utilizando velocidade e terrenos com subidas e descidas ou elevação na esteira, é possível tonificar os músculos. "O exercício freqüente melhora o tônus das pernas, do bumbum e do abdômen", afirma Carlos Cintra, preparador físico e fisiologista do exercício (SP).

CALCULE O SEU RITMO
Mas valer-se da atividade como modalidade esportiva não é o mesmo que passear no shopping. Para ganhar condicionamento físico é preciso acelerar o ritmo cardíaco e direcionar o treino para um objetivo específico. Se quer apenas relaxar, caminhe devagar, cerca de 1 km em meia hora. Já se pretende ganhar fôlego, escolha uma passada mais acelerada e terrenos com inclinação. Assim, o metabolismo aumenta e dá para andar 2 km em 30 minutos.

Caso queira emagrecer e conquistar condicionamento físico, treine em subidas e descidas. Você caminhará cerca de 3 km em meia hora. Para queimar gordura durante o exercício, o batimento cardíaco tem de ficar entre 70% e 80% da sua freqüência cardíaca máxima (FCM). Faça a seguinte conta para atingir essa marca: subtraia sua idade de 220 batimentos por minuto (BPM), que é o máximo estimado para qualquer pessoa. Multiplique o resultado por 70%. Veja o exemplo de uma pessoa de 30 anos: 220-30 = 190. 190 x 70% = 133 BPM. Isso quer dizer que o coração deve bater 133 vezes em 1 minuto de atividade. Para controlar, utilize um freqüencímetro ou conte os batimentos apertando o pulso. O treino não pode ser intenso a ponto de impedir que você vá até o final, nem tão leve que não estimule sua função cardiorrespiratória.


PARA NÃO ERRAR

Não é porque a caminhada é simples e fácil de executar, que não requer alguns cuidados básicos. Para garantir todas as vantagens dessa prática, preste atenção nestes pequenos detalhes:

Roupa - Nem pense em usar uma roupa comum e sapatos - este último prejudica a postura e provoca dores nas pernas e nos pés. Use vestimenta apropriada, de preferência leve e de tecido que favoreça a transpiração, como o algodão. "Apesar de não se tratar de uma modalidade de alto impacto, é bom utilizar um tênis macio com um bom amortecedor", sugere Fábio Bernardo.

Horário - Em dias ensolarados, dê preferência ao período da manhã até as 10 horas, e à tarde após as 17 horas. Quando se mantém um horário fixo, o organismo se adapta melhor. Até na academia vale ser pontual.

Local - Lugares seguros, sem riscos de assalto ou atropelamento, pouco poluídos, bem ventilados e com áreas verdes dão mais prazer. Procure terrenos regulares e de areia batida, pois pistas com muita instabilidade (buracos) podem prejudicar sua pisada e provocar torções e lesões.

Passada - Observe bem a mecânica do exercício, tanto na esteira como ao ar livre. Mantenha o tronco ereto, olhar na horizontal, queixo paralelo ao solo e abdômen contraído. Flexione os braços a 45 graus e caminhe movimentando os cotovelos para a frente e para trás, alternando o braço direito com a perna esquerda e vice-versa. Apóie primeiro o calcanhar e depois toda a planta do pé.

Renata Menezes
Extraída da Corpo a Corpo

E aí se animou? Eu juro que estou me esforçando!!! Vou ler mais uma vez! kkkk

Mil bjus.


02 agosto 2012

Variadas

Hello, amigas!

Quanto tempo não converso sobre tudo né! Vamos as novas e as nem tão novas assim:

CICLO 

Graças á Deus tem duas semanas que não sangro, estou muito feliz! :D
Tem um mês que não tomei a injeção, mas minha mostra ainda não veio. Li que pode demorar até três meses para regularizar, então paciência.
Ontem dia 01/08 terminei de tomar o Uxi amarelo + Unha de gato. Tomei por 2 meses e meio, está muito difícil de achar, então substitui hoje pelo Saúde da Mulher. Li que a Transagem e a Agoniada são duas ervas que ajudam limpar o útero dos hormônios dos contraceptivos e que auxiliam em cólicas, ovulação, regularizam o ciclo. Então resolvi tentar.

OBS: Esse remédio não pode ser utilizado se estiver grávida, pois é abortivo! Então é recomendado só para 1° até o 7° dia do ciclo. E não recomendo tomar nenhum remédio sem consultar seu médico! Eu tomo por minha conta e risco!!!! (Que fique bem claro.)

No site o preço é R$ 15,00, mas na loja de produtos naturais da minha cidade compro por R$ 10,00. Uma embalagem dessas de 500ml dá para uma semana e meia, tomando duas colheres, três vezes ao dia como recomendado.

Meu balanço do Uxi amarelo e Unha de gato foi bom, antes de tomar sangrava muito por causa do mioma. E há duas semanas não sangro mais. Depois vou fazer uma transvaginal para ver se o mioma regrediu ou estacionou e conto para vocês.

EMAGRECIMENTO
Há três semanas parei de caminhar e controlar o que como. Que Vergonha :( !!!  Mas novo mês, significa nova chance. Hoje volto a caminhar e a anotar tudinho, pois estava me fazendo bem. E chega de preguiça! O verão está a portas, e para ter uma gravidez saudável tenho que me cuidar. Em dezembro quero estar com minha meta atingida de 10 kgs a menos.

PLANO DE SAÚDE

Esse mês finalmente vou voltar a respirar, falta apenas uma dívida para quitar e vou fazer meu sonhado plano, mesmo se não conseguir um integral, vou fazer um numa clínica particular que dá direito a consultas e desconto em exames. Quero ir em outro GO para avaliar meu caso, ver o mioma e ter uma outra opinião.

DIA Á DIA

Continuo trabalhando e bem ativa na igreja. Fizemos há duas semanas a EBF, uma gincana bem animada onde dividimos a igreja em dois times amarelo e verde. Foi muito divertido. Organizei um chá de panelas para uma conhecida. Semana passada participei do Cong. da União Feminina da minha igreja, onde todas as congregações se unem. Adorei a experiência, ano que vem participo denovo. Agora estamos organizando a festa de rua que será dia 11/08 e o dia dos pais que será 12/08...Uffa! A cabeça ocupada ajuda não pensar em besteiras e ser útil me faz bem.

No meu trabalho, graças a Deus as coisas estão melhorando. Esse ano foi muito restritivo, mas estamos começando a sentir os bons ventos. 
Umas fotinhas:

No Congresso da União Feminina

Na EBF 

Bem é só isso minhas flores!

Mil bjus!!!