Vamos falar um pouco sobre a saúde? Vou tentar toda semana trazer um post sobre a saúde feminina, alguma sugestão? Estava pesquisando sobre assunto e achei um artigo bem legal no site Mundo Educação sobre a importância do ácido fólico. Muitas mulheres só tomam depois de confirmada a gravidez, mas nós tentantes temos que começar ainda antes de conceber. Leiam só:
Ácido fólico: Essencial na gravidez.
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A doença conhecida como “espinha bífida” se caracteriza pela exposição da medula espinhal, podendo esta então ser danificada levando a uma paralisia dos membros inferiores. A ingestão de ácido fólico previne também a anencefalia, que é a falha nodesenvolvimento do cérebro do bebê.
A ingestão de ácido fólico proporciona ainda outros benefícios para as grávidas: diminui os sintomas de enjoos e náuseas durante o primeiro trimestre de gravidez, diminui a incidência de partos prematuros, e ajuda a melhorar o leite materno. E as vantagens de ingerir tal ácido são também para adultos, a presença da vitamina B9 é essencial em processos metabólicos, síntese de ácidos nucleicos, formação do sangue e componentes celulares como: DNA, metionina, aminoácidos.
Além dos suplementos vendidos em farmácias, você pode ainda apelar para alimentos ricos em ácido fólico natural: fígado, espinafre, amendoim, chicória, melão, nozes, castanha, ervilha, cogumelos, entre outros.
O ácido fólico sintético é produzido em laboratório através da reação da pteridina, ácido glutâmico e ácido p-aminobenzoico, esses são componentes moleculares do ácido fólico. A síntese dá origem a cristais amarelo-escuros correspondentes ao ácido fólico no estado puro.
Por Líria Alves De Souza
Eu tomei o ácido fólico por dois meses e dei uma paradinha, mas já vou voltar a tomar. Também me alimento bem e como de tudo graças a Deus, o que ajuda né!
Mil bjus!
Ligia na primeira gravidez o médico receitou assim que eu soube, já na segunda ele disse que eu deveria ter tomada 3 meses antes de engravidar. Sorte que gosto de todos os itens ai da foto ajuda né rs.
ResponderExcluirbjus
oie
ResponderExcluirácido fólico é super importante, tanto antes e depois da gestação. Eu tomei no inicio, e agora tomo vitamina que tmb contém ácido fólico.
Mas das fontes naturais eu adoro brócolis, não vivo sem...rs
bjos